閱讀下面的文字，按要求寫作。

材料一：2022年7月25日B站發布了up主＠衣戈猜想的短視頻《回村三天，二舅治好了我的精神內耗》，視頻里平凡而堅韌的跛腳“二舅”，在網絡上掀起了刷屏熱潮。

【資料圖】

材料二：人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處于內耗的狀態，內耗的長期存在就會讓人疲憊。特別在意他人的看法，習慣拖延與空想，自我懷疑與否定，糾結過去憂慮未來……都屬于精神內耗。

讀了以上材料，你有怎樣的感悟與思考？請結合以上材料寫一篇文章。

【注意】選準角度，確定立意，明確文體，自擬標題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個人信息；不少于800字。

這是一則材料作文題。題目由兩則材料組成，材料一指出，網絡上關于跛腳“二舅”的視頻，掀起了刷屏熱潮，引起了網友們的熱切關注。材料二指出了精神內耗出現的時間和后果，并列舉了一系列精神內耗的表現。

兩則材料的關鍵詞是：精神內耗。從材料二來看，人在自我控制中需要有強大的內心去直面自己的問題、困境或缺陷，并達到自我約束（克制懶惰懈怠、消極頹廢，直面問題，解決問題）的目的。如果內心不夠強大，不能源源不斷地為自我控制提供足夠的堅韌、頑強、樂觀、果斷、自信等，人就會陷入精神內耗（自己跟自己的斗爭，把精力都花在“對付自己”上），久而久之就會疲憊不堪，甚至自暴自棄，佛系躺平。那么如何才能減少精神內耗呢？材料一中提及的短視頻給了我們啟示：“二舅”身殘志堅，面對生活給予的重創，不抱怨，不放棄，以從容的姿態勇敢面對生活的重壓，用超強的韌勁默默淌過生活的湍流，不糾結過去，不憂慮未來，不自我懷疑，不諂媚他人，將混亂的音符組合成了一曲生命之歌。可見材料的主旨便是如何減少精神內耗，勇敢面對人生。材料對精神內耗精準定位，“二舅”的事例又給面對高考的學生樹立了一個減少精神內耗、直面高考的范例，考生既可感同身受，又有切身體會。

文體可以是記敘文或議論文。若寫記敘文，寫人敘事要緊緊圍繞如何減少精神內耗、勇敢面對人生展開，運用細節刻畫、心理描寫等多種手法來凸顯人物的堅強和勇敢。若寫議論文，可以運用層進式結構，結合自己的學習，談如何減少精神內耗，勇敢面對人生，并向青年學生發出呼吁。

參考立意：

1.拒絕精神內耗，直面坎坷。

2.不以精神內耗消解生活激情。

3.走出精神內耗，走入人生繁華。

【佳作賞析】：擺脫“內耗”恐懼，跳出“內耗”深坑

近日，名為《回村三天，二舅治好了我的精神內耗》的視頻一度排在視頻網站熱播榜第一。這部短片中，創作者“衣戈猜想”用寥寥數語平淡地講述著“二舅的一生”，展示出了一個鮮活的、飽受挫折，卻又始終不屈的農民的一生。我認為，正如標題所言，二舅的人設特別治愈，尤其能緩解當代年輕人憤憤不平、焦慮等精神內耗。在這個社會壓力大、生活節奏快的時代，“精神內耗”困擾著大部分人。那么，精神內耗究竟是什么呢？我們在走向高考的路途中應如何面對“內耗”和“反內耗”呢？

人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處于內耗的狀態。其表現有：特別在意他人看法、自我懷疑與否定、糾結過去、憂慮未來、習慣拖延與空想等。例如，寒假期間，同學們面對悄然流逝的大把時間、空白的作業和越來越近的開學日期，便容易陷入對過去自我的否定，并擔憂未來的補作業和開學考，甚至因為內耗而持續拖延，形成惡性循環。可見，過度內耗會讓我們在趕考之路上原地徘徊，止步不前，其危害不容小覷，所以我們要探尋“反內耗”之路。

首先，我們要勇于接受處于內耗狀態中的自己。似乎真正厲害的人都是反內耗的體質。剛畢業的孟羽童在綜藝節目中，不管是面對被否決的主題還是考試墊底的結果，都能冷靜處理，快速恢復平靜，這也成為她被定為“格力接班人”的重要原因。但俗話說：人無完人。并不是每個人都完美無缺到天生擁有“反內耗”體質，我們每個人都有自己獨特的閃光點，可能在面對“內耗”時就缺少了一些理性和冷靜。但一時的感性并不會妨礙我們的高考，重要的是，我們要學會去勇敢地直面不足，沉著應戰高考，擺脫對“內耗”的恐懼感。

其次，我們要掙脫負面情緒的枷鎖，及時調整心態付出實際行動。一個強者不應該被情緒所支配，活在內耗的枷鎖之下，而應把握情緒的支配權。黑云籠罩的近代時期，深知學醫不能救國的醫學生魯迅，沒有自我輕視而陷入內耗，而是果斷棄醫從文，成為執筆的戰士；個子矮小的鄧亞萍不被教練看好，但她沒有自我否定而陷入內耗，而是正視自身弱點，積極投身練習，成為一代“乒乓女王”；花樣滑冰賽場上跳空了一個動作的羽生結弦，沒有自我懷疑而陷入內耗，而是樂觀備戰，最終跳出被國際滑聯認證的超難度動作“4A”。陷入到內耗中并不可怕，及時調整心態，將消極情緒轉化為行動力，滿血回歸到高考的征程上才能打敗“內耗”，跳出“內耗”深坑。

最后，我們不必要絕對反內耗，“內耗”的存在即證明了它的合理性。我們不能保證自己修煉成一絲“內耗”情緒都沒有的絕對反內耗體質，就連冬奧會明星選手谷愛凌都曾說過“害怕，讓我一直向前”。所以我們要做的就是理性面對內耗，果斷做出行動，努力備戰高考，做好自己心理和身體的主人，努力沖出“內耗”這座精神監獄，占領高考的制高點。

朋友，不必為“精神內耗”恐懼，勇于接受內耗，從中獲得動力，積極走出內耗，高考路上的我們會更加堅定地大步向前，心儀的大學會伸出橄欖枝，世界的美好也會奔我們而來。