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小于老師說

高考只剩最后23天了，學生大都已進入自學狀態。有的同學認為，就剩幾天時間，再復習也不會有多大進步，于是就放松了。

其實，這段時間正是高考得高分的關鍵時刻，你完全可以利用這幾天靜下心來，仔細分析自己在每一門學科里有哪些薄弱環節沒有解決，有哪些知識斷點沒有接上。

通過最后一個月的復習，你的分數就能再上一個臺階。很多黑馬就是這樣過來的，讓我們來看看學霸們的最后一個月都是怎么安排的。

我們一起討論，共同交流！

01

時間安排計劃表

第一步：消滅薄弱點，打造完整知識鏈

1、這一步驟用時約一至二天。

2、把自己的一些薄弱環節在紙上按不同學科一一羅列出來。

3、運用“集滅”等方法解決羅列出來的問題。

集滅法：

對于某課程的某個薄弱環節：

a.把家里的教科書和相關的參考書找出來，翻到論述這個知識點的頁碼;

b.逐一閱讀每本書上關于這方面知識的論述;

c.做上述相關知識點論述后面的例題;

d.詳細比對解題步驟和最終結果，弄清暴露出來的問題。

這就是集中精力克服和消滅某薄弱環節的復習方法，其中步驟“c”提到的例題是那幾本書籍中緊跟著這個知識點的例題，可以把這些例題去復印出來，然后裁掉其中的答題步驟，僅留下題干部分，并按順序粘貼在其它的紙上，形成一組極具針對性的習題。

第二步——模擬考場，掌握采分技巧

1、這一步驟用時約為四天。

2、請考生、家長購買往年高考各科試卷備用。

3、高考卷的難度一般比模擬卷低，出現偏題的可能性較小，在高考前夕做往年高考卷，可以提升學生信心，熟悉高考題型。

4、以每兩天為一個周期，按照高考的時間安排，在相應的時間點和時間段里做一份往年高考卷。

5、四天里分兩個周期共完成二套卷子，其中語文卷的作文題可由學校老師提供的作文練筆題替代，綜合卷可以放在晚間做。

6、每一份考卷做完后，應與標準答案仔細核對，在核對中體會“采點給分”的評分方法，掌握分步答題的得分技巧。

第三步——理清思路，保持狀態

1、這一步驟用時約為一至二天。

2、針對前一步驟做考卷時暴露出來的問題，復習相關知識點，理清解題思路。

3、做一些基礎性習題，保持迎考狀態。

4、整理文具、證件，準備考試時的著裝

02

調整作息，適應日程

因為高考的時間安排與在校時的作息有很大的不同，所以從回家自習的第一天起，考生要將作息做適當的調整，使自己有一個適應的過程。

1、你不必趕著去上學了，每天起床時間可稍晚一些。

2、為了保證有充沛的精力去參加高考，從現在起就寢時間要逐步提前。

3、根據高考時上、下午考試之間有較長時間間隔的特點，并且也為了有充沛的精力參加下午的考試，考生要保證每天午睡半個小時。午睡要從回家自習這天起就開始進行，這樣才能逐漸養成習慣。

4、白天，考生應避免頻繁外出活動。晚上，可在家人的陪同下在居住地附近散散步。

03

如何安排飲食？

高考前，學生在飲食安排方面要做到三個原則、八個注意。三個原則是指均衡、適宜和衛生。在三個原則的基礎上，做到以下八個注意：

1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；

2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；

3.按時按量有規律進食；

4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；

5.注意飲食衛生，不到無證照街邊小販購買食品；

6.不暴飲暴食和盲目節食；

7.避免油炸和可能誘致過敏食品；

8.適當運動以促進食欲和增加血液循環。

另外，高考期間還要注意少吃雪糕、冰激凌冷食；盡量不吃街頭小攤子上的熟肉制品或涼拌菜，防止食物中毒或腸道感染。

考生在高考期間往往容易因心情焦慮而食欲不佳，吃不下飯。這時候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁來補充營養。

對于考生晚自習、熬夜等情況，建議可以適當在晚上加餐，同時提醒考生少食多餐，既保證了能量的攝入，同時避免了飽食后的困倦。

寫在最后

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