大家好，我是家庭教育指導師愛心。
孩子晚上睡覺踢被子，寶媽擔心孩子受涼，一晚上起來三次蓋被子。
妹妹晚上睡不好，氣色不好，讓人心疼！結果一問原因，是為了給孩子蓋被子。有經驗的媽媽都來支招，孩子踢被子，一般有三個原因。
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首先，孩子覺得衣服，床上用品讓自己不能入睡。
床上的被子，過于厚，衣服上有商標，都會讓孩子覺得不舒服，商標孩子拿不下來，就會來回翻身，翻了幾次后，被子就跑到旁邊去了。
其次，脾胃不舒服。
胃不和則臥不安。
孩子晚飯吃得過多，或者晚飯后，孩子悄悄吃了小零食，吃完就去睡覺，肯定，胃里會不舒服。結果就是睡得不安穩。
胃里的食物沒有消化，肯定會難受，孩子在睡覺時，就會難安穩，踢被子只是一個表現。
最后，睡前過于興奮或者受了委屈。
有的孩子愛看動畫片后，直接睡覺。或者，跟著大人一起看戰爭類的影片。
過于激烈的情節，會讓孩子大腦產生興奮。
或者，孩子淘氣的時候，被家長批評了，心里不開心。憂思傷脾胃。
跟小朋友玩的時候，產生了矛盾，影響到了心情，內心有煩惱的時候，也會讓孩子不能安穩入睡。
如何能讓孩子睡得安穩一些呢？可以從這幾個方面來調整。讓孩子從內心到身體，都能更好的進入休息的狀態。
①環境安靜一些。
兒童心理學關于孩子睡眠的建議，在睡前家里的環境，盡量保護安靜，讓孩子提前進入休息的狀態。才能在睡覺時，睡眠的質量高！
② 讓孩子吃得少一些。
想要不積食，可以睡得好。
若要小兒安，三分饑和寒。為了孩子晚上睡得好，晚飯，可以比正常的食用量少一半。晚飯的時間，可以提前一些，離睡覺時間間隔三個小時，讓食物有消化的時間，等睡覺時，就可以睡得好一些了。
