閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。

材料一：

(資料圖)

老師拿著一杯水，說：“這杯水只有二百克，你們能將它端在手中多久？”很多同學(xué)都笑了，二百克而已，拿久了又會(huì)怎樣！老師沒有笑，他接著說：“拿一分鐘，各位一定覺得沒問題。拿一個(gè)小時(shí)，可能覺得手酸。拿一天呢？一個(gè)星期呢？這杯水的重量很輕，但是你拿得越久，就覺得越沉重。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起，只有這樣我們才能拿得更久。”大家又笑了，不過這回是贊同的笑。

材料二：

古希臘哲學(xué)家柏拉圖說：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弓會(huì)很容易折斷；但如果你把它放松了，要使用時(shí)就能項(xiàng)用。”西班牙哲學(xué)家格拉西安說：“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。”

讀了上面兩則材料，你有怎樣的感觸與思考？請(qǐng)對(duì)“負(fù)重和減重”或“增壓和減壓”進(jìn)行辨析，結(jié)合材料含意和現(xiàn)實(shí)生活，寫一篇在高三主題班會(huì)上的發(fā)言稿，和同學(xué)交流你的感悟與思考。

要求：自擬標(biāo)題：詩歌除外，文體不限，不少于800字；不得出現(xiàn)真實(shí)校名、人名；卷面工整、字跡清晰。

【佳作賞析】：學(xué)會(huì)放下，才能更長(zhǎng)久

親愛的同學(xué)們：

大家好！今天我想和大家分享一些關(guān)于“負(fù)重和減重”或“增壓和減壓”的思考。通過閱讀材料，我深刻感受到了生活中這個(gè)普遍存在的現(xiàn)象。

在材料一中，老師舉了一個(gè)生動(dòng)的例子，用一杯水來說明我們?cè)谏钪兴鎸?duì)的負(fù)重問題。這杯水只有二百克，剛開始拿起來并不覺得沉重，但隨著時(shí)間的推移，手臂會(huì)感到酸痛甚至無法支撐。這告訴我們一個(gè)道理：即使是微小的負(fù)擔(dān)，在時(shí)間累積之后也會(huì)變得沉重。而解決這個(gè)問題的辦法就是放下它、休息片刻再去重新承擔(dān)。只有如此，我們才能夠持久地面對(duì)挑戰(zhàn)。

材料二中則引用了柏拉圖和格拉西安兩位哲學(xué)家的話語，給出了另外一個(gè)角度來看待減輕壓力的方式。柏拉圖告訴我們要適當(dāng)?shù)胤潘勺约海诰o張時(shí)保持彈性；而格拉西安則認(rèn)為只有經(jīng)受過巨大壓力的噴水池才能噴射出美麗的銀花。這告訴我們，在生活中面對(duì)壓力時(shí)，我們不能一味地承受，而是要學(xué)會(huì)適度地放松自己，給自己減壓。

從材料中我們可以看出，“負(fù)重和減重”以及“增壓和減壓”都是我們生活中不可避免的問題。在高三這個(gè)緊張而關(guān)鍵的階段，同學(xué)們面臨著嚴(yán)峻的學(xué)業(yè)壓力、升學(xué)壓力等等。為了應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，我們常常會(huì)選擇拼命努力、承受巨大的負(fù)荷。然而，如果我們一直將自己置于高強(qiáng)度的狀態(tài)下，不給予自己適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘桑敲次覀兒芸赡軙?huì)因?yàn)檫^度疲勞而導(dǎo)致身心俱疲。

我想告訴大家的是，在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，并不是一味地去承受它們就能解決問題。相反，適度地減輕負(fù)擔(dān)、降低壓力才能更好地應(yīng)對(duì)困境。首先，我們需要學(xué)會(huì)放下手中的負(fù)重，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間給自己休息和放松的機(jī)會(huì)。這樣我們才能夠更好地恢復(fù)體力和精神，重新調(diào)整狀態(tài)。其次，我們要善于運(yùn)用適度的壓力來激發(fā)自己的潛能和動(dòng)力。像格拉西安所說，只有經(jīng)受過巨大壓力的人才能取得美好的成就。

同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開始，學(xué)會(huì)在面對(duì)困難時(shí)放下負(fù)重、減輕壓力，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間給自己休息和放松的機(jī)會(huì)。相信只有這樣，我們才能夠更加從容地面對(duì)高三生活中的挑戰(zhàn)，并最終取得優(yōu)異的成績(jī)。

謝謝大家！