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引發中小學生心理健康問題的因素有很多，考試也是其中一個重要方面。當然，任何事物都有兩面性，考試對于學生來說是必須過的“關口”，是一種必要的磨練。一方面，學生要進行自我調適，另一方面，我們也應該思考，如何有針對性地改進考試工作，讓考試成為學生心理健康成長的“磨刀石”。 正視考試對學生心理健康的影響考試環節具有其他環節難以替代的教育教學功能，在根據反饋情況改進教學以及培養學生的競爭意識、對學生進行挫折教育等方面作用突出。但是，如果不改變唯分數論、唯升學論等教育觀，考試的教育教學功能不但無法正常發揮，反而會成為引發或加重學生心理健康問題的因素，特別是與升學相關、競爭激烈的中考和高考。中考和高考帶來的心理壓力，不僅僅在考中和考前，因為中考和高考的競爭壓力，會分解、轉化到初中或高中的平時考試或測驗中。一些學校提出“平時練習考試化，平時考試高考（中考）化”，在這種教學觀念潛移默化的影響下，平時的考試測驗與中考或高考密切關聯。巨大的心理壓力引發了不少學生生理不適的現象，有考前嚴重失眠的，有考前發燒的，有考前頭疼的，有考前嘔吐的（考試結束后癥狀很快就消失了）。不少學生害怕考試、放棄考試、以各種理由拒絕參加考試。長期的壓力加上考前的焦慮失眠、考后的惶恐不安，如果缺乏科學的安排和教育引導，很容易導致或加劇學生的心理健康問題，這是一個不容回避的現實。 發揮考試對學生成長的積極作用學校應把考試作為育人的一個重要環節，加強研究，精心規劃，使考試和其他環節一樣，回歸教育教學的本質，使每一次考試成為學生的心理歷練過程，促進學生健康成長。 科學設置考試環節的教育教學目標只有正確設置考試的教育教學目標，才能克服教育的盲目性和隨意性，減緩唯分數論、唯升學論等扭曲教育觀的沖擊，讓考試回歸理性，成為促進學生心理健康成長和智育發展的重要環節，成為學生良好心理品質形成的“磨刀石”。 科學的考試目標應該包括如下五點：一是通過考前教育和考后總結，培養學生的競爭意識，引導學生形成樂觀、自信和積極進取的人生態度；二是加強對考前復習和考試過程的指導，推動學生形成良好的應試習慣和積極的應試心態；三是通過考后試卷分析和反思總結，查找教育教學中存在的各類問題，改進教師的教和學生的學，提高教育教學效率；四是針對考試發揮失常和考得差的學生，通過挫折教育，增強他們的抗壓能力，使他們形成堅強品質；五是針對考后情緒異常的學生，家長和學校密切配合，為學生營造一個良好寬松的考試環境，及時排解不良情緒，避免和減少學生心理問題的發生。 做好考前教育，讓學生自信地走向考場學生的心理狀態對考前復習效果和考試成績有很大影響，多數學校在高考（中考）前都十分重視學生的心理輔導和心理調適，但對學生平時考試心態卻極少關注。學生在考試中表現出來的良好心理狀態是在潛移默化中形成的，只有平時考試心態好，遇到重要考試時才能保持好的心態。 這就要求學校做好考前教育。考前動員和復習應在考試前半個月甚至一個月提前開始，不能等到考試前“臨時抱佛腳”。這既可以分散學生的考試壓力，又可以讓學生從容不迫、有條不紊地復習應考。班主任可通過考前動員班會，引導學生科學合理地制定復習目標和計劃，學科教師則要指導學生制定好學科的復習計劃。有規劃、有條理的復習，不僅便于學生查漏補缺，建構知識體系，提升學習效率，而且能幫助學生養成良好習慣，增強學生學習的主動性。有計劃的學習還可以增強學生的學習獲得感，對考試會更加胸有成竹，減緩考前焦慮。反之，無計劃、盲目的復習，不僅效率低下，還會讓學生覺得心里沒底，加深恐懼和不安情緒。 考前學習要積極營造良性競爭的氛圍，比如可以讓學生比一比學習計劃的執行效果。考前動員要淡化考試與升學的聯系，淡化分數、名次，引導學生關注考試的過程，重在考試習慣、答題規范、細心與嚴謹、合理分配考試時間等細節上下功夫。教師要引導學生正確地認識考試和競爭，明確考試的目的，理解競爭是人生的必修課，從而積極主動地面對考試，勇敢地面對競爭，迎接挑戰，超越自我。 家校聯動對學生提高復習效率、形成良好的應試狀態和心理健康發展有著極為重要的意義。家長不能無限放大學校的職能和責任，長期把教育孩子的責任完全交給教師，對孩子的學習和考試不管不顧，更不能一看考試成績下降就無端指責。家長應和學校積極配合，成為孩子心靈的依靠，有針對性地引導和鼓勵，幫助孩子形成積極的應試心態。 通過考后總結讓學生不懼考試，渴望證明自己考試結束后，學生對考試結果往往會有強烈的期待，情緒可能會有較大的波動。班主任和學科教師要抓住時機，趁熱打鐵，及時指導學生對考試進行分析、總結和反思。班主任應引導學生全面總結，重在總結經驗，發現進步之處，體現增值性評價理念。學科教師應指導學生對試卷進行整體分析和逐題分析，對失分原因進行梳理分類，找到學習改進的方向和提高成績的辦法，增強學習信心，緩解因考試不理想而滋生的負面情緒。 及時進行考后表彰也非常重要。學校應從不同層面、不同角度總結學生的成績，發現學生的進步；針對不同情況，采用學生喜聞樂見的形式進行表彰；表彰的面要盡可能廣，讓更多學生感受到肯定和鼓勵，讓更多的學生熱愛考試、喜歡考試。 考試測驗一定會有發揮失常、考得不理想的學生，也會有考得不理想的班級。考試成績較差班級的班主任和學科教師要克制自己的情緒，不能抱怨、挖苦學生，更不能肆意發泄自己的不滿情緒。家長也要在學校班主任及學科教師的指導下，和學生一起分析考試結果，發現學生在考試中的進步和閃光點，及時肯定，減緩和遏制學生不良情緒蔓延；查找考試中出現的問題，找到解決這些問題的方法和今后努力的方向，幫助孩子放下包袱，讓學生對下次考試充滿期待，渴望在下次考試中證明自己。 有針對性地開展挫折教育，增強學生抗壓能力在心理學上，“挫折”是指人在從事有目的的活動中，遭遇障礙和干擾，致使預期的動機不能實現而產生的一種焦慮、緊張或沮喪、失意的情緒狀態。無論教師在考前怎樣進行引導動員，學生怎樣進行心理調適，既然是考試測驗，就一定會有分數，會有競爭，會有人考得好、有人考得差，有人發揮得好、有人發揮失常。對于考得不理想的學生，如果不及時進行教育引導和心理干預，各種負面情緒不斷滋生蔓延和積累，就容易造成心理問題。 考試是學生易受挫折的環節，也是對學生進行挫折教育的機遇。增強學生的挫折耐受力，根本方法是教育學生正確地認識和對待挫折，把失敗和挫折看作砥礪人生、增長才干的機會，讓學生明白失敗和挫折是人生的必修課，是磨練心智的機遇，是每一個人走向堅強的必由之路，從而引導學生走出負面情緒，使學生的內心日益強大。班主任和學科教師要細心觀察，及時發現考后情緒異常的學生，有針對性地進行教育引導，化挫折為學生成長的心靈洗禮。 （作者單位系湖北省襄陽市第一中學）
