開學季孩子過敏該如何應對？如何讓孩子長的更高，身體更強壯？當STEM遇上生命科學，會給孩子帶來怎樣的體驗……早期兒童健康教育已經(jīng)成為親子關系中非常重要的話題。暑假即將結束，孩子們馬上回歸正常的學習生活，哪些健康問題是我們可以提前準備應對的呢？

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近日，和睦家醫(yī)療攜手上海迪士尼度假區(qū)推出“小身體，大奇妙，趣學趣探”兒童暑期活動。在活動現(xiàn)場，記者采訪了和睦家醫(yī)療上海地區(qū)兒童健康中心主任陸敏以及小兒內(nèi)分泌醫(yī)生王秀民，他們對開學季兒童身體健康教育和兒童過敏等方面進行了專業(yè)和詳細的解答。

小兒內(nèi)分泌醫(yī)生王秀民：睡眠、營養(yǎng)和運動缺一不可

根據(jù)哈佛大學相關研究，兒童在早期接受的健康教育，包括良好的飲食習慣、定期運動、足夠的睡眠等，可以降低他們未來患上心臟病、糖尿病和其他慢性疾病的風險。此外，早期的心理健康教育也可以幫助兒童建立積極的自我形象，增強社交技巧，降低未來發(fā)生心理問題的可能性。同時兒童早期健康教育能幫助家長更好地了解兒童的生理和心理發(fā)展規(guī)律，從而更有效地指導孩子的成長。

在早期兒童健康教育中，身高問題一直是家長尤為關心的點。如何長得好、長得高？在活動期間，和睦家醫(yī)療上海地區(qū)兒內(nèi)分泌醫(yī)生王秀民在接受采訪時表示，幫助孩子長高，家長要重視睡眠、營養(yǎng)和運動三方面。

營養(yǎng)方面，要注意蛋白質(zhì)的補充。蛋白質(zhì)是身高增長的重要營養(yǎng)素，如牛奶、瘦肉和雞蛋的蛋白質(zhì)含量高，且比植物性蛋白更利于人體吸收，想要孩子長得高，可以優(yōu)先補充蛋白質(zhì)類食物。每天500ML奶、50g 畜肉（以瘦肉為主）、一個雞蛋。

睡眠方面，要形成規(guī)律、穩(wěn)定的睡眠周期，最好保證晚上10點進入深度睡眠。不要因為假期就晚睡，和原來作息時間不要相差超過一小時。

運動方面，要充分尊重孩子的運動喜好，運動方式因孩子而異。每天運動20-40分鐘，注意運動強度，不要過度運動。還要注意的是，要形成運動習慣，保持規(guī)律性，不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

王秀民還提到，現(xiàn)在性早熟也是家長普遍關心的問題。她強調(diào)，孩子是不是性早熟要以一般統(tǒng)計為衡量標準，而不是自身經(jīng)驗的推測。她提到，《中樞性性早熟診斷與治療專家共識（2022）》顯示：女童7.5歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育或10.0歲前出現(xiàn)月經(jīng)初潮，男童9.0歲前出現(xiàn)睪丸增大，都被稱為性早熟。如果孩子超于這樣的年齡發(fā)育，就應該去接受專業(yè)的醫(yī)學建議。

兒童健康中心主任陸敏：過敏性兒童需盡早預防

在此次“小身體，大奇妙，趣學趣探”暑期活動期間，和睦家醫(yī)療上海地區(qū)兒童健康中心主任陸敏在接受采訪時還提到，對于過敏性兒童患者，開學前的防預也很重要。

“開學季是很重要的，尤其是對于剛進入托班及幼兒園的兒童，由于新環(huán)境，或相互交叉病毒性感染，很容易感冒、咳嗽，我們稱為幼兒園綜合征。如果反復感冒、咳嗽，沒有伴有發(fā)燒，那很有可能是呼吸道過敏。尤其是對于過敏體質(zhì)兒童，家長更要注意到這一點。對于平時易過敏兒童，在開學時，可以做一些基礎的預防措施，幫助他們平穩(wěn)過度，要減少病毒感染，在季節(jié)性病毒到來之前，疫苗預防也是很重要的。”陸敏說。

此外，他還提到，呼吸道感染以急性感染為主， 80%以上的呼吸道感染是病毒性感染，不需要使用抗生素，希望家長能建立起正確使用抗生素的意識。

與此同時，圍繞早期兒童健康教育，以孩子喜歡的方式，讓他們深入學習身心健康知識，也是此次活動的一大亮點。探索眼部結構和工作原理，了解兒牙萌出的過程，深入地理解自己和他人的心理，學習肌肉骨科發(fā)育的秘密，掌握氣道梗阻的正確急救方法……一些早期兒童健康教育知識被融入到了STEM課程中。對孩子來說，不僅能幫助他們認識到身體健康的重要性，同時也激發(fā)了他們對生命科學的興趣。

記者還了解到，此次“小身體，大奇妙，趣學趣探”的兒童暑期STEM課程貫穿整個暑假。課程共分為“明眸皓齒見習醫(yī)生”“小小心靈捕手”“解鎖長高的秘密”“急救小勇士”四個部分，在上海、廣州、深圳、天津、青島等地同步進行。

8月底和睦家醫(yī)療與上海迪士尼度假區(qū)還將聯(lián)合舉辦一場暑期趣味派對——“趣學趣探家庭日”。參加STEM課程的孩子們及家庭將有機會獲得上海迪士尼樂園門票、上海玩具總動員酒店入住資格、與迪士尼朋友合影互動等福利，把快樂的派對和學習健康知識結合起來的趣學形式應該就是給孩子們最好的暑期禮物吧。