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如果身邊的親人，在得了抑郁癥之后，總想著自殺該怎么辦呢？在本章節課程當中呢，我將要給你3個方法。抑郁癥是讓人的快樂系統失調的一種病，得這病時間長了，或者是程度深了。就總會讓人產生無望感，對未來沒有希望。甚至有的人，還會做出自殘，甚至是自殺的行為。對于這些事情，我們要防患于未然。那家屬應該怎么做呢？根據我的患病經驗，我給家屬提3個建議。
“①重視抑郁，早發現早解決。
不少自殺案例發生在抑郁多年的人身上，自殺的直接原因，不僅是各種難以承受的痛苦感受，也是對未來感到無望：痛苦本身熬一熬也許可以過去，但一想到這種痛苦可能沒完沒了，永無止境，恐怕很多人都會產生“那還不如死了算了”的想法。
所以，當你發現你在意的人正在經歷痛苦和無望，就要開始想辦法解決問題了，不要任由這種痛苦和無望堆積，最終壓垮他。
②嘗試理解，而不要評判。
在之前的課程中我講過，任何形式的評判，都可能給抑郁的人帶來傷害，而在自殺這個問題上，他們最不喜歡聽到的評判恐怕是：“怎么那么想不開啊！”周圍的人常常認為：“你說想死是因為你病了，這是你病中說的瘋話和胡話，等你把病治好了就不會這樣想了?！倍钟粽咦约旱南敕▍s是：“我就是想死，我沒有瘋，也沒有什么不清醒?！敝車巳绻炎约旱南敕◤娂咏o他，不僅無助于解決問題，反而可能加重他的抑郁。
什么是理解呢？就是放下自己的預設，進入對方的主觀世界，發現在他的處境中，有那樣的想法實在太自然、太正常、太合情合理了?！?/p>
“如果你能投入地傾聽抑郁者講述他的感受，并忍不住感慨道：“唉，是啊，如果我也經歷了你說的這些，恐怕也會痛苦到想去自殺吧！”——這樣一句話，如果是發自內心的，就是在自殺問題上，旁人能給抑郁者的很好的共情了。
你也許會擔心：這樣說不就是認可了他的想法嗎？他獲得了支持，真的去自殺怎么辦？在我的經驗里并不會。幾乎所有抑郁者自殺的原因之一，都是覺得這個世界上沒人懂他。如果有人可以在生死這樣的大問題上懂他，那他對這個世界一定會多一分不舍。
當然，如果這句話并沒有從你內心自然地涌出，最好不要看了我的建議就去對他說假話。人家只是抑郁了，不是變傻了，如果發現你在操控他，他對這個世界的感受恐怕會變得更糟。
