積食在孩子成長發(fā)育的路上，是比較常見的一件事，只不過，家長對待孩子，都是小心謹(jǐn)慎，但是知道的育兒知識多少不同，因此，有些孩子在積食的第一階段就可能被細(xì)心的家長發(fā)現(xiàn)了，但是孩子天生脾胃嬌嫩，運(yùn)化能力有限，家長如果不能及時地發(fā)現(xiàn)，孩子可能從簡單的“食積”發(fā)展成“積食”，傷害孩子的健康。

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表姐家的孩子今年剛滿3歲，小外甥機(jī)靈又可愛，從小也是備受寵愛，但是孩子的體質(zhì)差，個頭也比同齡孩子矮一截，看上去還沒有2歲孩子高呢，表姐為了給孩子拔高，增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常給孩子吃些營養(yǎng)品，喝些滋補(bǔ)湯，結(jié)果，這段時間孩子的精神狀態(tài)看上去越來越差，直到帶著孩子去看了醫(yī)生，表姐這才意識到孩子是脾虛積食了，這也是為什么小外甥會體質(zhì)差，經(jīng)常生病的原因。

的確，孩子在成長發(fā)育的路上，需要營養(yǎng)的滋補(bǔ)，這些營養(yǎng)幾乎全部來源于食物，然而，過多的食物，或者營養(yǎng)過剩，孩子的脾胃太過稚嫩，都可能會承受不來，進(jìn)而積食內(nèi)熱，同樣的，醫(yī)生也有表示：食物可以讓孩子積食，也有些食物可以幫助孩子調(diào)理脾胃，清理體內(nèi)的積食，還給孩子一個健康的體魄。

兒科醫(yī)生：這3樣食物是孩子積食的“天敵”，經(jīng)常吃，孩子脾胃好

1、山藥粥---熬煮時間長

山藥既是一種食材，同樣的也是一種藥材，這是因?yàn)樗詼兀梢詭椭⒆诱{(diào)理脾胃，消除體內(nèi)的積食，只不過，山藥粥做著簡單，但是卻耗費(fèi)時間。主要做法是：準(zhǔn)備適量的山藥，將同等量的大米一起粉碎，同時放鍋中加入適量的水煮成糊給寶寶食用。

要知道，山藥粥說到底都是流質(zhì)食物，哪怕孩子正在積食，吃些山藥粥，也不會額外再給脾胃增加運(yùn)化負(fù)擔(dān)，致使孩子積食的情況越來越嚴(yán)重，反而還可以幫助孩子調(diào)理脾胃，清理體內(nèi)的積食。

2、甜蘇糊糊---方便好味道

相比山藥粥，可能很多家長會更喜歡在孩子積食的時候，給孩子吃一些甜蘇糊糊，因?yàn)樗兄还蓾鉂獾哪滔阄叮饶苤苯訙厮疀_泡，又能加到孩子喝的牛奶、吃的輔食、喝的各種粥里，無論是怎么吃，都能夠幫助孩子增強(qiáng)腸胃蠕動消化的能力，促進(jìn)食物的消化，進(jìn)而將腸胃內(nèi)的積食清理干凈，還給孩子一個好腸胃，讓孩子能夠脾胃好，生病少。

3、萊菔子---煎過水再喝

什么是萊菔子呢？也就是平時常見的蘿卜籽，也就差不多12g的蘿卜籽，用鈍器搗爛，再加上200ml左右的水，煎煮放置溫?zé)峋湍芙o孩子喝理，看似很平常的“飲料”，但是卻能給幫助孩子消食，讓孩子胃口大開。

帶娃小訣竅：

夏季天熱，孩子的飲食比較雜，孩子更容易脾虛積食，家長在帶娃的時候，要注意孩子的飲食要少油膩、少寒涼、少甜膩，多給孩子吃些好消化、有營養(yǎng)的食物，另外3件事要做到，分別是睡醒1小時不吃；晚上飲食7分飽；每天捏脊好處多。